文章来源：微信公众号“养生杂志”

　　为什么国医大师都普遍健康长寿？很多人以为他们精通中医，当然有什么妙方妙药来进补啦，其实并没有，最普通最便宜的东西才最养人。

　　中医世家主任医师，全国政协委员，卫生部药品评审委员会顾研究院专家咨询委员会委员，北京中医药大学名誉教授，行医七十余年，被称为“杂病圣手”。

　　前两天，养生君无意中发现自己的一点小爱好，竟然和路老的养生方法有关系，可把我给乐坏了，所以迫不及待地要给大家分享路老的养生之道。

　　路老生于1920年，今年已是97岁高寿，身体非常健康，血管弹性和四五十岁的健康男性是一样的，超声、心电图测试都正常，血脂也不高，真是厉害了。

　　为什么国医大师都普遍的健康长寿？很多人以为他们精通中医嘛，当然有什么妙方秒药来进补啦，其实并没有，路老是这样说的：

　　吃妙药，还不如学卢仝多喝几碗茶。

　　卢仝？何许人也？卢仝，唐代诗人、文学家，好茶成癖，被尊称为“茶仙”，著有《茶谱》，与陆羽《茶经》齐名。

　　其中的“七碗茶诗”之吟最脍炙人口：“一碗喉吻润；二碗破孤闷；三碗搜枯肠；惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散；五碗肌骨清；六碗通仙灵；七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生…”将茶祛病健身的功效和饮茶志趣，表现得淋漓尽致。

　　所以，路老学卢仝，学的就是通过喝茶来养生，以茶调病，不过至于怎么喝，这就大有学问了。

　　茶为万病之药

　　古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药。”这句话早就说明茶叶在5000年中国文化中的茶疗作用，不同茶叶治不同病，现代科学也已证明。

　　中医对茶的研究认为，茶味甘、苦，性微寒，具有消食下气、泄热清神、明目益思、除烦去腻、祛暑止渴、利尿解毒的功效。

　　中国茶叶主要分为绿茶、红茶、青茶、黑茶、白茶、黄茶等几大类，各类茶中又包括许多品种，不同种类的茶制作方法不同，作用功效自然也有所差别。

　　三杯茶，每天一杯，调理肠胃

　　如何用小小的一杯茶调理出好的精气神？路志正教授说：

　　“我的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蕴含的就是调理脾胃的养生理念。”

　　上午喝绿茶

　　益气升阳 心神俱旺

　　“一天之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力，此时应该要喝一杯绿茶。

　　绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少，因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养，人才能保持上午的精力旺盛。

　　下午喝乌龙

　　健脾消食、降脂瘦身

　　午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。

　　中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱，导致肥胖，高血压，高血脂。

　　下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持腐熟和运化功能的高效运转，有减肥需要的朋友还能达到减重的效果，脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。

　　晚上喝普洱

　　安神助眠 夜间修复

　　晚上阳气收敛，入于阴中。在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，睡得好，身体就能在夜里修复。

　　熟普中的咖啡因经多年陈放发酵，作用减弱，所以喝后不会兴奋，使人能够安然入睡，而且热饮肠胃舒适，还可治疗尿频。

　　天有五行，人有五脏，茶也分五色，找到合适调理精气神的茶组合非常不容易。

　　路志正教授这个“每天3杯茶饮”组合，堪称是最脾胃健康的茶，脾胃强了无病到天年是自然。

　　路志正教授还根据老年人不同的体质，给出了用茶提醒：

　　脾阳虚的人着凉了，就可以喝点姜茶；女性脾气比较急躁的，也可以喝点玫瑰花茶或者佛手花茶；需要清热下火的的话，也可喝点菊花茶。

　　看过路老的喝的茶，是不是觉得这么多年的茶都白喝了？大家以后喝茶的时候，可得重视茶叶的功效啦，不妨按照路老的指点，学习一下无病到天年的方法。

　　作为一种饮品，茶不但有益健康，每日淡茶一杯，慢慢品尝，也使人修身养性。所幸的是，养生君平日不爱出去玩，因为去哪都不如约三五好友在家中饮茶，这就是我唯一的小爱好。