宝宝的生长发育，离不开钙、铁、锌、硒等各种微量元素。宝宝如果缺微量元素该怎么补？有的家长会给宝宝买各种微量元素的补充剂，其实日常生活中很多食物都含有丰富的微量元素，补充微量元素，给孩子吃这些就够了。
钙
钙是我们平常关注最多的一种元素，因为在人体中含量很高，其实严格来说并不算微量元素。钙是构成人体骨骼的基础，处于生长发育期的孩子更是需要足够的钙来强健骨骼，促进长高。
补钙吃这些：牛奶、豆类、豆制品、蛋类、芝麻酱、花生、虾皮、海带、山楂、瓜子、榛子仁、绿叶蔬菜等。在补钙的同时别忘了补充维生素D，以帮助钙吸收。
铁
铁是合成血红蛋白最基本的原料，宝宝如果缺铁，容易导致贫血、乏力、易怒、注意力不集中等情况。
补铁吃这些：鱼类、瘦肉、动物肝脏、豆腐、黑木耳、黑芝麻、红枣等。
锌
锌能帮助机体抵抗感染、修复机体组织，同时还有助于提高智力，儿童如果缺锌，可能会引起大脑发育不良、多动症、异食癖等病症。
补锌吃这些：瘦肉、羊肉、牛肉、动物肝脏、鱼类、贝类、香菇、白木耳、白菜、黄豆、松子、山核桃等。
碘
碘是维持甲状腺功能所必需的微量元素，儿童如果缺碘，可能会导致生长发育迟缓、智力低下等问题。
补碘吃这些：有的食盐中会加碘，富含碘的食物还包括紫菜、海带、红豆、绿豆、黄豆、豆芽、虾米、红枣、花生等。
硒
硒有增强免疫功能的功效，也是很好的抗氧化剂，能够清除体内产生的各种自由基，还可以帮助细胞修复。
补硒吃这些：鱼、虾、海藻、动物肝脏、动物肾脏、大蒜、芦笋、胡萝卜、大麦等。同时还可多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，帮助硒的吸收。
磷
磷是组成牙齿和骨骼的重要原料，也是组成核酸的基本成分之一，磷还会参与体内能量代谢、酸碱平衡调节等重要工作。
补磷吃这些：虾、鸡肉、谷类、大豆、花生、南瓜子、栗子、大豆、李子、葡萄等。
镁
镁能够影响细胞的多种生物功能，还能调节神经肌肉兴奋，促进骨骼形成，对人体非常重要。
补镁吃这些：小麦、荞麦、玉米、高粱、豆类、花生、桂圆、干蘑菇、紫菜、芥菜、冬菜、雪里红等。
锰
锰有助于维持正常的脂肪代谢、糖代谢和脑功能，能促进骨骼生长，还能改善人体造血功能。
补锰吃这些：粗粮、黄豆、土豆、板栗、莲子、紫菜、香菇、黑木耳、蛏干、胡萝卜、大白菜、茄子等。
最后要提醒大家，虽然微量元素对人体很重要，但如果补充过量反而会影响健康，如果没有到严重缺乏、医生建议服用补充剂的程度，食补即可。
如果经检查，孩子确实需要服用某种补充剂，也一定要在医生指导下服用，不要私下购买、服用。
想要孩子不缺乏微量元素，就要尽量让孩子的饮食多样化，帮孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，这样才能保证营养均衡。
宝宝饮食,宝宝营养
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《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
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