为了生育健康的宝宝，不少准妈妈从早吃到晚，从怀孕到分娩，体重直线飙升，胖个30斤已经不稀奇，40斤的也不少。如此进补，殊不知已入误区。
孕妇究竟该不该进补？营养师表示，与非孕期妇女相比，孕期妇女对能量和各种营养素的需要量均有所增加，尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。因此，孕期的食物摄入量也相应增加，但不应过量。
但如今孕妇早已从营养不良走向了营养过剩。营养师说，一般情况下，女性孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值不宜超过12千克，即24斤。孕后期每周体重增长不应超过1斤。如果超重，应当运动或者控制食量。
“现在有一个很不好的现象，很多人一怀孕就不上班，整天在家呆着，动得少，吃得多，人自然就会胖。”营养师指出，有些孕妇吃得多是由于家中老人太重视，有些则是因为自身原因。她说：“人的胃是会越吃越大的，有些孕妇会理直气壮地认为自己吃得多是因为要吃两个人的量。实际上，根本没这回事。”
孕期体重过多增长，易增加发生妊娠糖尿病和生巨大儿的风险。《中国居民膳食指南》建议孕妇根据自身的体能，每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1小时至2小时的户外活动，如散步、做体操等，这有利于自然分娩。
营养师表示，如今很多孕妇因为“补过头”，导致婴儿出生时体重就超过4千克，即巨大儿，属于病理性体重。巨大儿容易发生产后低血糖等多种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等退行性疾病的危险性增加。
孕期不能补过头，但也不能完全不补，特别是钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。营养师表示，叶酸是孕妇必须补充的微量营养素。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，还可能导致眼、口唇、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。
孕妇补铁也很关键，孕期缺铁或者贫血将影响妊娠结局和母子双方健康，对胎儿及新生儿智力发育将产生不可逆性的影响。
孕期补养,孕期注意事项
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《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
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