近日，中山大学、北京协和医院营养科陈伟教授、河北医科大学第一医院营养科李增宁教授共同发布了《中国中老年健康状况白皮书》，结果显示，中国中老年人在心血管、骨骼、认知功能三方面的健康问题尤为突出，亟需引起重视。
中年男人要迈过三道坎心血管病仍是头号大敌。60岁后，中老年人心血管系统患病率达39%，其死亡率也急剧上升。中华医学会心血管分会委员、北京电力医院老年病科主任谢文 丽表示，心血管疾病对50岁以上中老年人的危害尤为严重，尤其中年人一旦发生心梗，猝死可能性更高。如果在长期熬夜、吸烟、情绪激动后，持续出现胸痛、胸 闷、冷汗等，应尽快就诊。
骨折是“第二杀手”。在我国50岁以上的中老年人每年因骨质疏松会 遭遇约37万起骨折事件，60岁后发生率急剧升高。全国膝关节外科工作委员会委员、 解放军第二五二医院关节外科主任王振虎教授指出，饮食不均衡，接触阳光少，骨骼脆性增加，骨折危险性升高。所以，很多50岁出头的人，稍稍运动就觉得腰酸 背疼，膝关节酸软，脚步虚浮，很有可能是患上了骨质疏松症。
50岁开始记性变差。调查数据显示，中老年轻度认知功能异常患病率比十年前增加了85%。谢文丽解释，认知障碍年轻化与大脑透支使用、超负荷接受信 息、不按时作息等不良习惯有关，病情早期易被忽视。一旦中老年人出现计算力和判断力下降，甚至迷路，就要警惕可能是老年痴呆的先兆，应早查早诊。
专家提醒中老年人要时刻提防这“三大敌人”。要少吃大鱼大肉，多补充牛奶、豆制品、海产品等高钙食物，避免心血管问题和骨质疏松的发生。每天规 律作 息，适度锻炼，少爬山、爬楼梯，保护好膝关节。降低和延缓认知障碍的发生，应避免情绪紧张激动，闲时多做手指操，多参加社交活动，建立自己的中老年朋友 圈，丰富晚年生活。
（本文由本报记者张杰采写）
心血管,骨折
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《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
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- 陈奕迅《酝酿》[WAV分轨][502M]
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