今年小暑一过，三伏天很快来了，7月12号就进入伏天了。在这么炎热的天气下，人体肠胃的蠕动减弱，唾液、胃液等消化液分泌也会相应减少，胃液酸度降低，消化功能削弱，就会出现食欲减退、厌食等情况。那么，人们在这高温天气下该如何饮食呢？专家给出了6条饮食建议，我们一起来看看吧！
1、食用微量元素丰富的食物
钠、钾、钙、镁、铁等是身体必需的微量元素。钠在各种食物中普遍存在，主要来源有食盐、酱油、味精、腌肉、豆腐乳、咸菜等，因此，饮食中不用刻意增加。缺钾是中暑的诱因之一，蔬菜水果种都富含钾。绿色蔬菜、坚果、粗粮中含有丰富的镁元素。奶及奶制品含有丰富的钙元素。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁元素的良好来源，并且人体能很好的吸收利用它们。动物性食物含锌元素丰富而且吸收率也高，如牡蛎、动物内脏、瘦肉等。
【宁波】牡蛎煮豆腐
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2、摄入充足维生素
花生、瘦猪肉、豆类、小米、小麦粉等食物中含维生素B1较多；动物肝脏、蛋类以及奶类等食物中含维生素B2和维生素A较多；各种水果和绿叶蔬菜中含维生素C和胡萝卜素较多。
3、保证优质蛋白质的摄入
含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。每周吃1-2两鱼，1-2两肉，一杯奶，一个鸡蛋，一两豆制品。
苦瓜黄豆猪骨汤
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4、清淡丰富饮食
饮食以清淡为主，多用蒸、煮、炖，少用煎炸的方式。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，不仅可促进食欲还可以促进消化。日常多吃蔬菜水果，以不同品种、不同颜色搭配。
5、及时补充水分
不要等口渴的时候才喝水，要定时定量喝水，少量多次。可选用白开水、绿豆汤、柠檬水、茶水等。如果出汗较多，可选择一些运动性饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。
6、注意食品卫生
在夏季高温、高湿环境中，各种致病细菌繁殖加速，食物腐败变质速度加快。所以，食物的购买、加工和储存时都要格外注意。对于那些卫生条件差的路边摊、大排档等地方要少去甚至不去。
多彩豆腐
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这一波大模型产业落地浪潮里，不少企业其实处在 “干瞪眼“的状态。
一种情况是，很多大模型产品看得见却摸不着，在台上一个个遥遥领先——今天Sora技精四座，明天英伟达的机器人又赢得满堂彩，可是到了台下一问：啥时候能用上啊？答曰：遥遥无期。
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昨天有一位朋友在大神群里分享，自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。
这里面让他访问的是一个国服的战网网址，com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。
而他在复制这个网址并且进行登录之后，确实是网易的网址，也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情，因为以前都没有出现这样的情况，现在突然提示跳转到国服战网的网址，是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢？
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