文章来源：养生杂志微信公众号

　　小时候，肚子疼，妈妈用暖水袋给我暖肚子；

　　长大后，颈椎病，妈妈总说让我拿毛巾热敷。

　　每次听了妈妈的话，疼痛就能马上缓解，

　　每个人都有这样一位“生活百事通”妈妈。

　　其实，在很久以前，人们就发现将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛，这是一种古老的中医外敷疗法。

　　热敷原理主要有两个：一是单纯利用其物理（温热）作用，二是在相关穴位处进行中药热敷，使药理和物理功效合二为一，具有较好的温经散寒、活血通络、行气止疼、祛风除湿等功效。

　　中医热敷

　　中医认为：“寒则收引，寒者，热之”；所谓“温则痛，通则不痛”。寒邪客于经脉、脏腑、四肢百骸之中，轻则不适，重则病至，热敷则有非常好的辅助治疗效果。

　　热敷简单易行、收效迅速，从古沿用至今。中医师介绍：热敷尤其善治痹（风、寒、湿）症，如风湿性关节痛、风寒感冒、痛经、落枕、腹泻等常见病，日常生活中在家就能做。

　　关节痛

　　方法

　　将粗盐放入锅中炒热，直到烫手即可，把炒热的粗盐用布包起来；将粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的关节上，每次热敷15～20分钟左右，热敷时垫一条毛巾，以防烫伤。

　　功效

　　关节痛主要是由于受凉或者血瘀，经脉闭阻不通所致，采用热敷，可以起到祛寒通络止痛的功效。

　　风寒感冒

　　方法

　　将麻黄、桂枝、生姜打成粗颗粒，放入锅中炒热用布包起来，热敷大椎穴，以感觉微微发烫为宜，最好晚上睡觉前进行，一般热敷20分钟左右。对于感冒伴有咳嗽者，可加肺俞、定喘等穴位。

　　功效

　　热敷大椎穴有利于祛除体内寒气，解表发汗，以达到治疗风寒感冒的目的。

　　落枕

　　方法

　　取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用纱布浸蘸热醋敷大椎穴或颈部疼痛处，同时慢慢活动颈部，每次大约30分钟，每日2～3次。

　　功效

　　落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的，用醋热敷可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

　　痛经

　　寒凝血瘀型痛经

　　方法及作用

　　用吴茱萸药液热敷小腹，起到活血通络、行气止痛的目的。

　　气滞血瘀型痛经

　　方法及作用

　　取云南白药用酒调糊，用棉纱布包好，再用热水袋包裹热敷在小腹，每日2～3次，每次10～15分钟左右，连敷3～5天，起到散寒通络止痛的作用。

　　腹泻

　　受凉引起的腹痛、腹泻

　　方法及作用

　　可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上，还可以同时热敷关元穴（脐下四横指处），具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。

　　虚寒体质的慢性腹泻

　　方法及作用

　　虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克，加水500毫升煎煮20分钟，取汁热敷肚脐周围，每天敷20～30分钟左右。热的药渣也可以用来热敷。

　　中药热敷可以治病，但并不是所有的疾病都可以采取热敷疗法，也并非人人适合、什么时候都能适用，中医热敷应注意以下问题。

　　热敷疗法的注意事项

　　01

　　热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

　　02

　　热敷温度不宜过高，以患者能耐受、避免烫伤为度，通常40～50摄氏度即可，热敷20分钟左右。热敷过程如出现皮肤烧灼、刺痛等感觉应立即停止，以免皮肤起疱。

　　03

　　皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

　　04

　　皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

　　05

　　扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24～48小时之内不宜热敷的，否则会加重局部肿胀。

　　06

　　妇女月经期，妊娠期禁用热敷；过敏者、危重疾病患者、严重心脏疾病患者禁用热敷，见血疾病者禁用热敷。血压高时禁用热敷，热证疾病禁用热敷。